تمرینی برای نوشتن

خب،با وجود اینکه چند روزه که چالش رو شروع کردم،میخوام تغییر توش بدم

تصمیم خودم رو گرفتم،از فستینگ ۱۲ ساعته شروع میکنم،و هفته ای نیم ساعت بهش اضافه میکنم تا برسه به ۱۶

قاعدتاً خورد و خوراک هم کنترل میشه

بحثم فقط کاهش وزن نیست،اون حسی که ازش میگیرم برام مهمه

واقعا هله هوله خوردن،ارزش ناراحتی بعدشو نداره

از فردا هم که استارت باشگاه رو میزنم

یعنی شش روز هفته فستینگ(بجز جمعه)

سه روز هفته باشگاه

هفت روز هفته بیداری قبل از ۹

هفت روز هفته صفحات صبحگاهی

هفت روز هفته زبان

چالش قبلیم شامل کار خونه و کار بیرون هم بود،که حذفش میکنم

چون چالشم جوریه که صفر میشه هر بار که انجامش ندم

تغییر بعدی هم تو روزاشه

به جای ۷۵ روز،از ۳۷ روز شروع میکنم

و اگه تموم شد و دلم خواست،چالش جدید میچینم

از همین الان میدونم که سخت ترین بخشش،دوران قبل از پریوده

ولی خب من میتونم

خب،بعد از مدت ها اومدم که بنویسم

و طبق معمول از قبل چیزی آماده نکردم

الان که وسط هال دراز کشیده بودم،به یه چیزی فکر میکردم

اینکه یکی از مسائلی که همیشه بهم حس گناه میداد،خوش گذروندن بود

یعنی چیزایی که بقیه به چشم تفریح میدیدن،نه تنها بهم لذت نمیداد،بلکه از انجامشون حس بد میگرفتم

و وای که چقدر حس عجیب و خوبیه لذت بردن و حس گناه نداشتن

توی این چند روز تعطیلی،مهمونی رفتیم ،یا مثلا همین دیشب با میم کلی دور دور کردیم و حرف زدیم،و من باورم نمیشه که این منم از دور دور بی هدف لذت میبرم!

چه اشکالی داره وقتی فرصت سفر و خوشگذرونی،مهمونی و معاشرت،لش کردن و وقت رو به چوخ دادن هست،انجامش بدی

بعد من نه تنها لذت نمیبردم،بلکه معتقد بودم خب تو که هفته قبل رفتی پیکنیک با خانواده،دیگه چه لزومی داره این هفته با دوستات بری کافه!

کی این محدودیت ها رو تعیین میکنه؟؟

با ذهن آروم و روان شاد،به کارهام میرسم و روزهامو میگذرونم

جدیدا عاشق چنل یوتوب نیکی مجلسی شدم،و امروز یه ویدیوشچ دیدم که درباره پنج تا عادت خوبش توضیح میداد

تصمیم دارم درباره فستینگ تحقیق کنم و شروعش کنم

این چالشی هم که راه انداختم خیلی خوب جواب داده تا الان

مخصوصا ساعت خوابم خیلی بهتر شده

فقط فلاتر رو باید جدی تر پیش ببرم،اونم بنظرم بهتره بیرون از خونه برم و چند ساعت رو بهش اختصاص بدم،و چه جایی بهتر از سالن مطالعه کتابخونه

پس برنامه ی جدیدم به این شکله،استارت فستینگ،ریستارت باشگاه از فردا،استارت فلاتر از فردا،و پیش بردن چالش قشنگم

حالم خوبه و خوشحالم و سرم شلوقه

خیلی به خودم افتخار میکنم

به لطف وبلاگ امین کاکاوند ،با یه کانسپتی به اسم صفحه صبحگاهی آشنا شدم،و تصمیم گرفتم وارد روتینم بشه

بیدار شدن(هروقت که شد،فدای سرم،فقط هرچی زودتر،بهتر،اگرم نشد،ک و ن لق کمالگرایی)

صفحه صبحگاهی (سه صفحه راجع به هرچیزی پر میکنی،نه موضوع خاصی داره،نه لزومی داره زیاد فکر کنی و درست بنویسی،فقط پیوستگی مهمه و اینکه اولین کاری باشه که بعد از بیداری انجام میدم،مخصوصا گوشی چک کردن و یه چیزی بخورم و...نداریم)

مرتب کردن تخت(بهترین حالت ،متعاقبا مرتب کردن اتاق)

صبحانه

ادامه ی روزم بسته به شرایط،انجام میشه،روزایی که باشگاه میرم ،برمیگردم و دوش و...،بقیه روزا هم به کار خونه و مطالعه و درس خوندن میگذره

همین

شاید ساده بنظر بیاد،ولی برام خیلی چالش برانگیزه،مخصوصا اینکه پای تداوم در میونه